Kosttilskud

Jeg har altid været ofte syg og folk er kommet med en masse tips. Heldigvis er det lang tid siden sidst og er sikker på at det har noget med min kostændring at gøre. Udover at jeg spiser sundt og får mellem 1200-1400 kcal hver dag, har jeg det sidste stykke tid taget kosttilskud. Jeg har undersøgt en masse og er fundet frem til 5 forskellige kosttilskud :)

 

Magnesium+calcium mangler mange kvinder, da det er svært at få i kosten. Jeg drikker heller ikke mælk, så derfor har jeg brug for den.

Multivitamin burde alle tage. Den dækker de normale behov som man har.Helt klart den vigtigste.

Super d-vitamin tager jeg, da der ikke er meget sol i Danmark. et skulle også være godt for immunforsvaret.

Fiskeolie er jeg en stor tilhænger af. Jeg spiser selv meget fisk, men vil være sikker på at jeg får dækket mine behov.

B-vitamin skulle jeg tage, da jeg tabte en masse hår efter graviditeten. Jeg havde tabt næsten 40% af mit hår. Det styrker hår og skulle kunne bruges i stedet for silica :)